-
비만을 예방하고 심혈관질환을 예방하기 위해서는 당분과 트랜스지방의 섭취를 줄이는 것이 좋다. 과자나 빵, 각종 달콤한 음료수, 튀긴 음식 등은 눈앞에서 없애 버리자. 그러나 달콤하고 고소한 것들의 유혹을 쉽사리 뿌리치기 어렵다. 그렇다면 달콤하고 고소한 것 대신에 ‘이것’을 먹어 보자 식사후에 사과 식초를 물에 섞어 마시면? 사과는 혈
건강/웰빙
진천매일
2012.06.07 09:32
-
콜레스테롤의 대표적인 2가지 형태는 저밀도(LDL) 콜레스테롤과 고밀도(HDL) 콜레스테롤이다. 저밀도 콜레스테롤은 혈관 벽 등에 달라붙어서 플라크를 만드는 나쁜 콜레스테롤이고 고밀도 콜레스테롤은 플라크를 제거하는 좋은 콜레스테롤이다. 콜레스테롤은 관상동맥 질환의 위험성을 측정하는 하나의 지표로 인체 내 총 콜레스테롤과 고밀도 콜레스테롤을 검사하여 &lsq
건강/웰빙
진천매일
2012.05.31 10:59
-
소아당뇨병이란 질병은 없다. 일반적으로 현재 사용하는 소아당뇨병은 소아청소년기에 발생한 당뇨병을 말하는 것으로 원인에 따라 1형 당뇨병, 2형 당뇨병으로 구분한다. 완치는 없지만, 생활습관으로 지킬 것 지켜야 1형 당뇨병은 면역시스템인 인슐린을 분비하는 췌장의 베타세포를 공격하여 파괴한 결과 베타세포가 줄어들어 혈당을 유지할 수 있을 만큼의 인슐린을 만들지
건강/웰빙
진천매일
2012.05.24 09:36
-
한국건강관리협회 충북지부가 올해 6월부터 보다 다양하고 품격 높은 새로운 건강검진 프로그램을 진행한다 한국건강관리협회 충북지부는 첨단 MRI와 고화질 내시경 등 정밀진단을 위한 검진시스템과 내외부적인 전문 프로그램을 통해 검진 전과정의 질관리 확보로 검진 정확도, 암발견율, 암확진율을 향상, 대학병원과도 견줄만한 성과를 거두고 있다. 검진내용은 메디체크 기
건강/웰빙
진천매일
2012.05.23 09:28
-
건강검진을 받으러 가면 가장 먼저 하는 것이 작은 컵에 소변을 담아오는 소변검사다. 온몸을 돌고 돌아 배출된 소변은 내 몸 상태를 말해준다. 소변검사 후 소변 속 숨겨진 수치로 내 몸 상태를 점검해보자. pH 4.6~8 pH를 통해서 소변의 산성 정도를 측정하는데, 정상적인 소변의 pH 농도는 4.6~8이다. pH가 4.6이하로 측정되는 경우는 고단백식이,
건강/웰빙
진천매일
2012.05.11 09:44
-
한국건강관리협회 충북지부(본부장 조영표)는 8일 검진고객 노인을 대상으로 사랑의 꽃씨 나눔 특별 이벤트를 벌였다.
건강/웰빙
진천매일
2012.05.09 10:02
-
당뇨병 환자에서 식사 조절은 모든 치료의 근본으로 매우 중요하다. 그러나 모든 환자를 위한 한 가지 식사계획은 있을 수 없다. 혈당조절의 목표, 환자의 상태, 개인적인 취향 등에 따라 개별화된 계획을 세워 관리가 필요하다. 당뇨병이 있다고 해서 못 먹는 음식이 있는 것은 아니다. 자신의 필요한 양에 맞추어 일정한 식사량을 챙겨 먹는 것이 적절한 당뇨병의 식
건강/웰빙
진천매일
2012.05.04 09:30
-
4월 살랑살랑 봄이 오면 예쁘게 차려입고 화장도 하고 봄 마중을 하고 싶은 마음이 간절해진다. 하지만 건조한 날씨와 황사로 인해 눈이 수시로 따갑고 뻑뻑해지며 눈물까지 더 나는 바람에 한껏 예쁘게 한 눈화장이 지워질까 걱정되어 외출하기가 두려워진다. 왜일까? 이유는 이제는 국민병이라고 불릴 만큼 흔한 안구건조증 때문이다. 눈이 따갑고 뻑뻑한 안구건조증 눈물
건강/웰빙
진천매일
2012.04.25 09:47
-
눈도 혈압처럼 일정한 압력을 가지고 있는데 이를 안압이라고 한다. 일반적으로 정상 안압은10~21mmHg다. 안압이 22mmHg 이상인 경우를 고안압증이라고 한다. 또한, 가장 일반적인 시력을 검사할 때 시력은 0에서 2.0사이다 안압 10~21mmHg 안압은 눈이 정상적인 구조와 기능을 유지하는 데 필요한 눈 속의 압력을 말한다. 각막과 공막으로 싸여 있
건강/웰빙
진천매일
2012.04.19 09:32
-
한국건강관리협회(회장 조한익)는 어린이들의 시각에서 바라본 흡연의 폐해와 금연의 장점과 국군 장병아저씨에게 보내는 금연의 편지글을 작품내용으로 한 금연글짓기 공모를 실시한다. 조기금연교육과 사회적 금연분위기 확대, 군 장병에게 보내는 금연의 편지를 통해 군내 금연분위기 조성을 위해 교육과학기술부ㆍ보건복지부 후원으로 실시한다. 작품 내용은 어린이들의 시각에서
건강/웰빙
진천매일
2012.04.03 10:08
-
완벽한 비만예방을 위한 다이어트는 단기간에 이루어지는 것이 아니다. 장기적인 관점 아래 살이 찌지 않는 생활습관을 일궈가는 계획과 실행이 중요하다. 지금까지 비만할 수밖에 없었던 원인을 파악하고 생활습관을 바꾸는 것에서부터 시작해야 한다. 기초대사량을 높이는 것에서 시작하자 다이어트의 가장 기본적인 원칙은 섭취 칼로리보다 소모 칼로리를 높이는 것이다. 즉
건강/웰빙
진천매일
2012.03.29 09:48
-
자궁암은 물론 자궁의 건강 상태를 점검할 수 있는 자궁암 검사는 세포를 채취하기만 하면 끝이다. 유방암 검사 역시 간단한 촬영과 초음파 검사를 통해 유방 상태를 점검할 수 있다. 자궁암 검사와 유방암 검사는 절차가 복잡하지도 다른 준비가 필요하지도 않다. 부인과 검진에 대해 알아보자. 준비할 것 없고, 검사비도 저렴한 자궁암 검사 자궁암 검사는 자궁경부의
건강/웰빙
진천매일
2012.03.23 09:49
-
겨울잠을 자던 개구리가 깨어나는 경칩이 지나고 밤과 낮의 길이가 같아지는 춘분이 오면 기다리고 기다리던 봄이다. 하지만 오는 봄이 고통스러운 사람이 있다. 꽃가루, 황사 등으로 비염을 앓고 있는 사람과 알레르기성 결막염을 앓고 있는 사람이 그 주인공이다. 재채기, 묽은 콧물, 코막힘이 없어진다면? 비염에는 집먼지진드기, 꽃가루, 애완동물 등과 같은 항원(원
건강/웰빙
진천매일
2012.03.14 09:58
-
한국건강관리협회(회장 조한익)는 어린이들의 시각에서 바라본 흡연의 폐해와 금연의 장점과 국군 장병아저씨에게 보내는 금연의 편지글을 작품내용으로 한 금연글짓기를 공모한다. 이번 “금연글짓기 공모”는 조기금연교육과 사회적 금연분위기 확대, 군 장병에게 보내는 금연의 편지를 통해 군내 금연분위기 조성을 위해 교육과학기술부ㆍ보건복지부 후원으로
건강/웰빙
진천매일
2012.03.13 10:56
-
겨울의 모진 한파가 사라지고 따뜻한 햇볕이 내리쬐는 초봄이 되면 모든 초목이 새싹을 피우는데, 이 같은 변화는 피부에도 나타난다. 하지만 안타깝게도 피부는 자연처럼 파릇파릇하게 꽃을 피우는 것이 아니라, 추웠던 지난날을 잊고 긴장을 풀어 상태가 불안정해지고 자외선이 강해짐에 따라 더욱 건조해진다. 꽃피는 봄, 그러나 피부는 건조한 사막 피부는 겨울 추위로부
건강/웰빙
진천매일
2012.03.08 09:39
-
비만 및 만성질환 예방을 위한 건강수치 기억하기. 이때 기억해야 할 건강수치는 주요 만성질환을 진단하기 위한 수치로 허리둘레, 체질량지수(BMI), 혈압, LDL-콜레스테롤, 당화혈색소, ALT 등 총 여섯가지 항목이다. 건강수치에 대해 알아보자. 1. 허리둘레 남성 90cm 미만, 여성 85cm 미만 건강상태를 측정하는 데는 체중보다 허리둘레가 더 중요할
건강/웰빙
진천매일
2012.02.23 09:36
-
2012년부터 영유아 예방접종에 대한 국가지원도 확대되어 민간의료기관 필수예방접종 비용이 기존 1회당 1만 5천원에서 5천원으로 낮아진다. 지원 백신 종류도 기존 8종에서 10종(2012년 영유아 예방접종 DTaP-IPV, Tdap 추가)으로 확대된다. 1. BCG(결핵) 예방접종 BCG(결핵) 예방접종은 미국, 영국과 같이 결핵 발병률이 높지 않은 곳에서
건강/웰빙
진천매일
2012.02.16 09:13
-
2월 입학을 앞둔 아이들, 새 학년으로 올라가는 학생들, 그리고 이런 자녀들 둔 부모 모두 다 같이 바쁜 달이다. 새 학교, 새 학년에 적응준비도 해야 하고, 학업 계획도 미리 세워야 한다. 또한, 자칫 놓치기 쉬운 아이들의 건강사항도 꼼꼼히 체크해봐야 하는 시기이기도 하다. 특히 아이들의 건강상태는 학업에 영향을 미치기도 하고, 학기가 시작되면, 시간적으
건강/웰빙
진천매일
2012.02.09 10:27
-
한국건강관리협회(회장 조한익)는 국민들의 비만 예방과 건강생활 의식을 환기시키기 위한 ‘제2회 비만예방 디자인 공모전’을 연다고 밝혔다. 보건복지부와 교육과학기술부가 후원하는 이번 공모전은 지난달 30일부터 오는 3월 9일까지 실시되며 공모 주제는 ‘비만예방을 위한 주제로 일상생활에서 건강생활 의식을 환기시킬 수 있는 내용&
건강/웰빙
진천매일
2012.02.06 15:11
-
건강을 위한 왕도는 없다. 매일매일 건강을 위한 꾸준한 실천이 모일 때 비로소 질병 없이 건강한 삶을 영위할 수 있기 때문이다. 올 한해를 건강하게 보내고 나아가 평생을 건강하게 지낼 수 있으려면 어떻게 해야 할까. 금연, 아무리 강조해도 지나치지 않아 새해 목표 중 가장 작심삼일이 되기 쉬운 것이 바로 금연이 아닐까. 무려 4만여 종에 달하는 화학성분이
건강/웰빙
진천매일
2012.02.02 10:28