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편도선은 목 안쪽 및 코 뒷부분에 위치하는 림프조직. 인체 내로 침입하는 병원체나 종양 세포 등을 인지하고 죽임으로써 질병으로부터 신체를 보호하는 역할을 한다. 유·소년기에 이 면역기능을 훌륭하게 수행하던 편도선은 사춘기 전후를 기점으로 성장과 함께 퇴화하는 것으로 알려져 있
건강/웰빙
진천매일
2014.10.28 10:27
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우리 선조의 생활의 지혜와 정서가 담긴 속담에는 가을을 소재로 한 것이 유독 많다. ‘가을 들판이 딸네 집보다 낫다’, ‘가을 들판이 어설픈 친정보다 낫다’, ‘가을비는 떡비요, 겨울비는 술비다’ 같은 속담은 가을의 풍요를 나타낸다. ‘가을 들판에는 대부인 마님도 나섰다’, ‘가을 들판에는 송장도 덤 빈다’, ‘가을에는 부지깽이도 저 혼자 뛴다’ 등은 추수
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2014.10.22 10:50
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집중력은 타고난 재능이 아니다. 따라서 누구나 집중력을 높일 수 있다. 집중력은 근력이나 지구력처럼 훈련을 통해 향상할 수 있는 기술이다. 심리학자는 “집중력은 마음의 근육이다. 근육을 발달시키듯이 집중력도 발달시킬 수 있다.”고 말했다. 집중력은 재능이 아니라 노력이다간혹 ‘난 원래 집중력이 없다’고 토로하는 사람이 있다. 그러나 집중력은 훈련을 통해 만
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2014.10.16 07:15
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한국건강관리협회충북·세종지부는 8일 제5회 비만예방의 날을 맞아 서청주우체국에서 ‘나의 허리둘레 알기’ 캠페인을 벌였다. 건협 측은 2013년 비만예방을 위한 나의허리둘레 알기 캠페인을 분석한 결과 연령대가 높을수록 남성보다는 여성들의 복부 비만률이 높은 것으로 나타났다고 밝혔다. 특히, 남성에 비해 여성은 50대를 기준으
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2014.10.08 09:56
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지구상의 많은 생명체가 햇볕 없이는 살아갈 수 없다는 단면을 보아도 알 수 있듯이, 햇볕은 우리에게 무한한 에너지를 주는 존재. 진정한 아름다움이란 건강이 우선할 때에 함께한다는 사실을 알고 있다면 지금 당장 망설이지 말고 가을 햇살 아래에 해바라기가 되어보자. 햇볕에 대한 오해부터 풀자 자외선으로 인한 피부 노화에 사람들의 경계심이 높아지면서부터 햇볕은
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2014.09.30 11:07
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20대 못지않은 몸매를 지닌 40-50대 여성들 나이가 들수록 가장 큰 고민은 하루가 다르게 늘어나는 배살이다. 중년 여성은 폐경기를 거치면서 복부에 급속히 살이 찌는 현상을 겪게 된다. 신진대사 기능이 떨어지면서 섭취 에너지와 소비 에너지의 균형이 깨지고, 여성호르몬 분비가 줄어들면서 지방이 축적되는 형태가 남성처럼 변하기 때문이다. 팔다리 같은 신체 말
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2014.09.24 09:30
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가을은 남자의 계절? 아니다 오히려 여자에게 더 치명적인 계절이다. 9월 10일은 세계 자살예방의 날이다. 세계보건기구와 국제자살예방협회는 여러 나라와 자살문제 예방과 대책을 마련하고 이에 대한 공동의 노력과 정보를 공유하기 위해 지난 2003년, 세계 자살예방의 날을 정했다. OECD 국가 중 자살률 1위라는 불명예를 안고 있는 우리나라는 지난 2011년
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2014.09.16 09:44
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한국건강관리협회충북․세종지부(본부장 김태훈)는 1일 민족 고유의 명절 추석을 맞아 오송읍에 위치한 아동복지시설 참사랑유스센터에 성금을 전달했다.
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2014.09.02 09:13
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1. 손으로 메모하고 외워라 우리 뇌의 단기기억(전화번호, 그날 할 일 목록 등)의 용량은 한계가 있다. 기억세포가 줄어드는 중년 이후부터는 메모하는 습관을 키우자. 메모지, 수첩 어디든 좋다. 사소한 기억은 메모를 통해 기억하도록 하자. 편지나 일기 등 글을 쓰는 활동은 체계적으로 생각하는 능력을 길러줘 뇌 건강에 도움을 준다. 독서는 뇌 활동을 자극하는
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2014.08.27 09:01
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여성들에게 있어 ‘자궁경부암’은 무서운 존재. 자궁경부암은 자궁의 입구에 발생하는 암을 뜻한다. 거의 모든 자궁경부암은 성관계로 전염되는 인유두종바이러스(HPV) 때문에 발생하며, 극히 드물게 세포 돌연변이, 약물, 유전적 요인, 방사선 치료 등으로 생기는 경우도 있다. 특히 자궁경부암은 세계 여성암의 약 15%를 차지하고 우리나라 여
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2014.08.19 08:47
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치료보다는‘진단’을 중시하는 요즘, CT나 MRI는 우리 몸 구석구석을 들여다보고 진단에 도움을 주는 일반적인 검사로 받아들여지고 있다. CT, 짧은 시간 동안 인체 내부 샅샅이 본다 X선을 빠른 속도로 인체에 통과시켜 횡단면 상을 얻는 CT(Computer Tomography, 전산화 단층촬영)는 약방의 감초처럼 각종 질병을 진단하는
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2014.08.12 10:12
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제때 자고 제때 일어나기 아무 하는 일없이 집에 있으면 가장 쉽게 무너지는 것 중 하나가 취침시간, 기상시간이다. 그동안 바쁜 생활에 쫓겨 느긋하게 즐기지 못한 잠을 한꺼번에 보충하겠다는 생각으로 해가 중천에 뜰 때까지 자다 보면 오히려 생체 리듬이 흐트러져 자고 일어나도 개운하지 않다. 잠을 많이 잔다고 쌓인 피로가 풀리는 건 아니다. 가장 효율적인 적정
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2014.07.29 09:01
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여름에 관심을 가질 만한 수산물은 미꾸라지와 민어다. 미꾸라지는 여름부터 찬바람이 부는 초가을까지가 제철이다. 겨울에는 기름기가 빠져 맛이 없다. 고(高)단백 식품인 미꾸라지로 만든 추어탕은 여름 보양식으로 그만이다. 추어탕은 여름에 찬 음식, 찬 음료를 먹어 냉해진 배를 따뜻하게 해준다. 냉방병으로 컨디션이 떨어진 사람에게도 유익하다. 소화가 잘돼 위에도
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2014.07.23 09:40
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한국건강관리협회충북․세종지부 직원과 어머니사랑봉사단 20여명은 17일 청주시 현암동에 위치한 늘푸른 아동원을 방문, 봉사활동을 벌였다. 매월 셋째주 마다 소외시설을 찾아 사회공헌활등 실시하는 건협 어머니사랑봉사단. 원생들을 위해 시설 주변 환경정리와 건강검진을 통해 쾌적한 환경에서 원생들이 생활할 수 있도록 배려했다.
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2014.07.17 11:58
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대부분의 사람들이 대장을 소화된 음식이 체내에서 배출되기 전 쌓여 두는 장기로만 인식하곤 하는데 사실 장은 우리 인체 건강에서 매우 중요한 역할을 한다. 특히 장 속에 사는 무수한 세균들은 건강 유지에 필수적인 요소다. 장 점막에는 무려 100조 마리 이상의 세균이 살고 있으며 400~500여 종의 다양한 세균이 음식물과 장의 분비액을 영양소로 우리에게 필
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2014.07.16 08:03
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한 여름밤에 대부분이 느끼는 열대야 불면증상은 일시적인 불면증상이지만, 장기간 계속되는 경우 피로증상의 누적으로 인체건강에 악영향을 끼치게 된다. 또 잠이 들더라도 자주 깨고 깊은 잠에 이르지 못해 장시간 자더라도 아침에 일어나면 몸이 뻐근한 느낌이 남고 낮에 졸리고, 무기력한 상태가 된다. 열대야 불면증상의 원인 낮 기온이 30℃가 넘고 밤 기온이 25℃
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2014.07.08 09:10
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과일주스가 비만에 더 해롭다 비만 예방을 위해 탄산음료보다 과일주스를 마시는 사람이 많다. 그러나 과일주스 역시 비만에 해롭다. 열량으로만 비교할 때 콜라(200㎖)는 80㎉, 토마토주스는(200㎖) 26㎉로 과일주스가 적지만, 주스를 만드는 과정에서 과일을 짤 때 당분이 농축되기 때문이다. 실제로 한 잔의 과일주스에는 티스푼 5개 정도의 당분이 들어있으며
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2014.07.01 12:44
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야외활동 증가에 따른 찰과상 환자 증가 2차 감염 예방 등 초기 대응으로 흉터 없이 말끔한 건강한 몸 관리 넘어지거나 긁히는 마찰에 의해 피부 표면이 손상되는 상처인 찰과상은 걸음마를 시작하는 어린아이부터 노인까지 누구라도 여러 번 겪게 되는 생활형 손상이다. 하지만 상처 부위가 깊지 않더라도 넓게 생기는 경우도 다수이며 통증 또한 큰 상처에 못지않다. 또
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2014.06.25 09:48
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폐경기에 잦은 열성 홍조 현상 폐경과 함께 여성은 신체적 정신적으로 많은 변화를 겪는다. 폐경 이후 10여 년 동안 심장 질환 발생 빈도가 급격하게 증가한다. 폐경 후 65세를 전후해 여성의 15%가 뼈엉성증(골다공증)에 걸린다. 따라서 여성으로서 건강하게 살아가려면 폐경 이후의 삶을 준비해야 한다. 폐경, 즉 월경이 없어지는 것은 여성 생식기인 난소가 노
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2014.06.18 10:05
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간 기능 검사 침묵의 장기 깨우고 점검하는 수치 건강검진에서 혈압, 혈당과 더불어 빠지지 않는 항목이 바로 간 수치다. 흔히 간 수치가 높다, 낮다 등으로 표현하는데, 정확한 의미를 아는 사람은 많지 않다. 간 수치(간 효소 수치)는 간이 얼마나 튼튼한지를 나타내는 척도다. 이 같은 간 수치를 알아보는 간 기능 검사는 1차적으로 소변을 받고 혈액을 뽑으면
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2014.06.03 09:39